O-spide.ru Официальный интернет-портал Минздрава России о профилактике ВИЧ/СПИД
Спорт и ВИЧ

Спорт – это абсолютно удивительный бонус человеческой жизни, который не только повышает ее качество, но и стирает абсолютно любые барьеры.

Человек, занимающийся спортом, совсем по-другому видит мир. Даже не так – он не видит преграды, которые ставят себе те, кто к спорту отношения не имеет. И это только психологический эффект, что уж говорить о пользе, которую он приносит здоровью. Поэтому заниматься спортом могут практически все. ВИЧ-положительные люди не исключение, но существуют определенные ограничения. Вот о них, а также об особенностях спортивных занятий для ВИЧ-позитивных, и о том, с чего начать, мы и расскажем.

Наверное, сразу стоит оговориться, что разговор пойдет не о спорте высших достижений, а о спорте для оздоровления, о физической культуре. Занятия спортом, безусловно, один из основных факторов личностного развития. Кроме того, спортивные люди гораздо реже болеют простудными заболеваниями. Связано это с тем, что иммунитет спортсменов гораздо более высокий, нежели у тех людей, кто спортом не занимается. Особенно высок иммунитет у тех, кто занимается спортом, тренирующим выносливость – бег на длинные дистанции, например. Конечно же, кроме иммунитета при спортивных нагрузках тренируются: сердечно-сосудистая система, потому что ей приходится перегонять большее количество крови, дыхательная система – увеличивается потребление кислорода, в связи с чем, человек вдыхает больше воздуха, а значит, увеличивает объем легких. Практически любая система жизнеобеспечения человека у спортсменов более развита.

Люди, живущие с ВИЧ (ЛЖВ), безусловно, должны заниматься спортом. Во-первых, потому что при занятиях спортом происходит общее укрепление организма, что очень важно. Во-вторых, ВИЧ-положительные люди быстро теряют мышечную массу, а спорт не только останавливает этот процесс, но и помогает повернуть его вспять. В третьих, специфическая антиретровирусная терапия может вызвать повышение сахара и липидов в крови, поэтому у человека могут появиться проблемы с сердечно-сосудистой системой и с поджелудочной железой, а спортивные тренировки ускорят вывод сахара и липидов из организма. В США было проведено исследование, в результате которого стало известно, что у ВИЧ-положительных людей, занимающихся спортом, значительно уменьшается нарушение обмена веществ, которым страдают около 45% принимающих АРВ-терапию. В четвертых, спорт учит правильному психологическому настрою, который помогает разобраться с психологическими проблемами, которые могут возникать у ВИЧ-позитивных людей, особенно вначале, когда происходит привыкание к своему ВИЧ-статусу. И это еще не полный перечень причин, почему ВИЧ-позитивные люди должны заниматься спортом.

Однако ограничения для ВИЧ-положительных людей при занятиях спортом все-такие есть. Так, некоторые специалисты говорят о том, что стоит быть очень внимательным при контактных видах спорта, например, боксе или борьбе, где риск получения открытых ран достаточно высок. До сих пор не было ни одного случая заражения ВИЧ при занятиях спортом, но все же лучше этот риск минимизировать. Также очень важно правильно подбирать программу тренировок, которую нужно обсуждать не только с тренером, но и с врачом, который знает о ходе вашей терапии и стадии заболевания. А еще, в связи с наличием того или иного оппуртунистического заболевания, доктор даст рекомендации о тренировках и о нагрузках, которые будут необходимы. Конечно же, совместно с врачом необходимо подбирать правильное питание. В остальном же ограничений нет. Если программа тренировок подобрана грамотно, то ВИЧ-положительный человек может заниматься абсолютно наравне со здоровыми людьми.

Прежде чем начинать спортивные тренировки, необходимо обратиться к врачу, обсудить с ним все самые важные моменты и решить, какой вид спорта вам наиболее подходит. Если вы решили начать ходить в фитнес-зал, вам необходимо обсудить программу тренировок с инструктором. Самое важное – это всегда прислушиваться к своему организму. Не нужно перенапрягаться, ваше усердие, конечно оценят партнеры по тренировкам, но организм вряд ли будет вам благодарен. Не стоит тренироваться при плохом самочувствии. Всегда ставьте себе цели, к которым вы будете стремиться. И всегда получайте удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Если занятия не приносят ничего кроме усталости, попробуйте поменять вид спорта. Пробуйте разное, тогда вам будет из чего выбрать.

Где пройти тест на ВИЧ Центры СПИД
Ваш регион определен автоматически  
Московская область
Опрос
Откуда вы узнали о нашем сайте?:
TV
радио
газеты
Internet
Мы в социальных сетях